Tips buat yang menjelang usia senja......
8 Jurus "Hwe Shio Shao Lin Pai "
(Pat Jiu Shao Lin)
Dapat membuat sehat & hati tenteram bila
dipraktikkan setiap hari!!!
Terutama buat kita yang sudah sepuh silahkan
mencoba
Pagi² setelah bangun tidur lakukan senam selama
8 menit di kamar. Ini berguna untuk memperkuat
berbagai organ tubuh dan mencegah penyakit
pembuluh darah otak & jantung:
1. Di tempat tidur, bolak balik badan 1 menit.
Miring kanan kiri dengan per-lahan² guna
melenturkan otot pinggang dan otot tulang
belakang.
2. Pijat daun telinga selama 1 menit, sampai
terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak
acupoint yang mempengaruhi seluruh tubuh. Hal
ini dapat melancarkan "qi meridian". Khusus
terhadap gejala telinga mendenging, mata
kunang² dan mudah lupa mempunyai khasiat
yang baik.
3. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum
jam dan sebaliknya. Ini dapat melatih otot mata
dan membuat mata menjadi terang.
4. Lain² dimuka.
Pijat hidung selama 1 menit.
Gatuk²kan gigi selama 1 menit yang dapat
menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi.
Putar² lidah selama 1 menit akan membuat lidah
tidak kaku dan melatih kepekaannya.
5. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar
pusar dengan kedua telapak tangan bergantian,
lingkaran agak lebar sampai ±4 jari di atas dan di
bawahnya. Akan berakibat positif bagi pencernaan
& organ dalam (lweekang/chikung).
6. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit.
Dengan berulang kali mengempiskan perut dan
mengangkat / menahan dubur, disamping dapat
memperbaiki fungsi seksual/kegel sexercize juga
mencegah wasir dan besèr kencing.
7. Duduk lalu sisir/garuk kepala dengan jari
tangan selama 1 menit, mulai dari kening / jidat
ke belakang sampai batas rambut belakang.
Lakukan merata seluruh kepala. Ini dapat
melancarkan peredaran darah di kepala,
menambah volume darah di otak, dapat mencegah
penyakit yang berhubungan dengan pembuluh
darah otak dan dapat mencegah stroke.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit
untuk memijat telapak kaki bergantian, membuat
telapak terasa hangat, dapat menguatkan limpa!!!
SELAMAT BERLATIH
Copas....
0 Comments
